RIGIDEZ PSICOLÓGICA Y MALESTAR.
En consulta trabajamos con tres aspectos fundamentales: el pensamiento, la emoción y el comportamiento. Todo ello, sin olvidar el importante papel del componente neurofisiológico.
Una de las aportaciones más beneficiosas que la terapia nos ofrece es la de aumentar nuestra flexibilidad psicológica, la cual implica:
- ser capaces de afrontar lo que nos da miedo.
- aprender a vivir más comprometidos con el presente.
- determinar nuestros valores y actuar conforme a ellos.
- aprender a distanciarnos de nuestros pensamientos y emociones para no fusionarnos con ellos.
Una buena forma de comenzar a ser más flexible consiste en considerar los pensamientos como hipótesis y no como verdades absolutas, de forma que podamos irlos poniendo a prueba empíricamente para ver si esas creencias que nos incapacitan son ciertas o no.
